10 coisas que os casais felizes fazem antes de dormir

Não existe fórmula mágica que garanta um casamento de sucesso.
No entanto, podemos nos inspirar em casais felizes, que descobriram alguns caminhos satisfatórios.
Nesta matéria, listamos algumas dicas que podem fazer toda diferença no seu relacionamento com o cônjuge.
Afinal de contas, sabemos que não é nada fácil administrar a correria do dia dia com filhos, trabalho, lazer, amigos e casamento.
O fim do dia, por outro lado, é um horário sagrado para maridos e esposas.
Veja dez atitudes que casais felizes costumam fazem antes de dormir:

1. Se abraçam e se beijam

• Não deixe passar esse momento tão precioso.
• Isso relaxa e provoca emoções positivas.
• Os psicólogos confirmam que adormecer nos braços de quem a gente ama é prova de que tudo vai bem e em paz.
• Cultive seu casamento com muito amor!

2. Colocam os celulares no silencioso

• Ficar usando o celular enquanto o outro está ali, acordado, bem ao seu lado, é como se vocês estivessem em ambientes diferentes.
• A dependência das redes sociais pode suspender a produção de ocitocina, hormônio responsável pela intimidade e afeto emocional.
• Psicoterapeutas aconselham as famílias a seguirem uma regra simples: às 21h, os celulares devem ser desconectados ou mantidos longe da cama.

3. Deixam o trabalho de lado

• Muitas vezes, por causa de uma agenda lotada e uma variedade de tarefas, não conseguimos nos desconectar do trabalho antes de dormir.
• Mas todo esforço é válido.
• Não olhe o e-mail enquanto estiver na cama nem confira as mensagens.
• Caso contrário, vai colocar o momento sagrado em risco.

4. Vão para cama ao mesmo tempo

• Às vezes, o único tempo que o casal tem juntos é à noite, antes de dormir.
• E, se esse for o seu caso, não deixe de ir para cama no mesmo horário do seu cônjuge.
• A ideia não é os dois dormirem ao mesmo tempo, mas passarem algum tempo juntos.
• Casais felizes são aqueles que escovam os dentes juntos e, em seguida, vão dormir.
• Isso mantém a intimidade e o calor do relacionamento.

5. Não alteram os hábitos

• Todos os dias, antes de dormir, é preciso fazer o mesmo: lavar o rosto, escovar os dentes, separar a roupa do dia seguinte, guardar a comida na geladeira…
• Essa rotina familiar diz ao corpo que é hora de se preparar para dormir.
• E, se isso for feito com a pessoa que você ama, o relacionamento terá mais confiança e intimidade.

6. Falam de coração para coração

• Não pense em aconselhar ou tentar resolver um problema que está incomodando vocês.
• Não antes de dormir.
• Como já dissemos, este é um tempo sagrado.
• Procurem trocar elogios, apoiar, fazer declarações de amor e curtir ao máximo aquela horinha preciosa.

7. Não discutem

• Não se fala de coisas difíceis nem de ideias divergentes antes de dormir.
• Isso aumenta as chances de uma briga, distancia o casal e estimula a ansiedade.
• Além disso, cá para nós, nenhum problema é resolvido, de verdade, na cama.

8. Não permitem que as crianças invadam o quarto

• Às vezes, as crianças querem dormir com os pais quando têm um pesadelo.
• Nesse caso, tudo bem abrir uma exceção.
• No entanto, deixar que os filhos sempre fiquem no quarto do casal é o mesmo que dificultar a privacidade e intimidade de vocês.
• Isso é muito ruim.

9. Não dividem a cama com animais de estimação

• A Universidade do Kansas, recentemente, realizou uma pesquisa que mostrou que 63% das pessoas que dormem com animais de estimação sofrem com insônia ou tem noite maldormidas.
• Isso porque o animal não dorme tranquilamente a noite toda.
• Como resultado, o sono nervoso também afeta você.
• Além disso, novamente, entre vocês aparece um terceiro que viola a lei: o quarto é apenas para o casal.

10. Não bebem nem fumam

• Muitos casais preferem beber um copo de vinho antes de ir para a cama, para criar uma atmosfera romântica.
• Mas quando o corpo metaboliza o álcool, o período de recuperação do sono é reduzido e você acorda cansado, distraído e irritado.
• E as emoções negativas, devido à falta de sono ,são transferidas para o seu parceiro.
• O álcool também contribui para o ronco.
• A nicotina do cigarro, por sua vez, causa insônia.
• Ou seja, álcool e cigarro são péssimas ideias.

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